Articol adaugat in 04 Decembrie 2009 de catre vio88200156.

Maria isi aminteste cu umor de prima ei incercare de a vorbi in fata unui grup mare. "La scurt timp dupa ce am inceput sa vorbesc, spune ea, am lesinat!"
Desi este un caz extrem, experienta Mariei ilustreaza aversiunea pe care o au multi fata de vorbirea in public. Unii spun chiar ca ar prefera sa moara! Aceasta constatare a fost facuta cu ocazia unui sondaj de opinie pe tema: "De ce va temeti cel mai mult?" Asa cum era de asteptat, "inaltimile", "problemele financiare", "zborul cu avionul", "bolile grave" si "moartea" erau printre primele lucruri de pe lista. Dar inaintea tuturor — pe primul loc — era "faptul de a vorbi inaintea unui grup"!
Chiar si unii oameni celebri din Biblie si-au exprimat initial teama de a vorbi in public. "Eu nu stiu sa vorbesc, caci sint un copil", a spus Ieremia (Ieremia 1:6). Reactia lui Moise la insarcinarea sa a fost: Eu nu sint un om cu vorbirea usoara. Te rog, trimite pe cine vei vrea sa trimiti (Exodul 4:10, 13). Totusi, atit Ieremia, cit si Moise au devenit oratori remarcabili, vorbind inaintea unor conducatori proeminenti si a unor mari multimi de oameni.
Acelasi lucru poate fi valabil si in cazul tau. Vorbirea publica este o aptitudine naturala pe care oricine o poate dezvolta. Iti poti invinge teama de a vorbi in public urmind aceste sugestii:


1. Nu te eticheta singur

"Sint prea timid." "Sint prea tinar." "Sint prea in virsta." "Ma simt stingher." Acestea sint exemple de etichetari autoimpuse. Ele te impiedica sa atingi obiective pe care cu siguranta le poti atinge.
Adesea, aceste etichetari te obliga sa actionezi in consecinta. De exemplu, persoana care se autoeticheteaza drept "timida" va continua sa evite situatiile care ar constringe-o sa invinga timiditatea. Acest comportament, la rindul sau, o convinge ca in realitate este timida. Se creeaza astfel un cerc vicios in care ea actioneaza si confirma eticheta pe care si-a autoimpus-o. Un psiholog face observatia: "Daca sinteti convins ca nu puteti face un lucru . . . veti actiona ca atare si veti fi ca atare".
Dr. Lynne Kelly de la Universitatea Hartford (S.U.A.) afirma ca este posibil ca timiditatea sa fie o reactie invatata. Or, ceea ce invatam, putem da uitarii. Acelasi lucru poate fi valabil si in cazul stingherelii, a tracului si a altor impedimente ce stau in calea vorbirii publice.


2. Fa din tracul tau un atu

O actrita renumita a fost intrebata odata daca dupa ani de experienta tot mai avea emotii inaintea unui spectacol. "Desigur, a spus ea. Continuu sa am trac inaintea fiecarui spectacol. Dar, cu timpul, am invatat sa-l tin sub control."
Asadar, obiectivul este acela de a tine sub control emotiile, nu de a le elimina complet. De ce? Deoarece nu toate emotiile sint rele. Exista doua tipuri de trac. Unul provine din pregatirea insuficienta. Dar celalalt are rezultate pozitive. Acest tip de trac este bun, deoarece el te va indemna sa faci tot ce poti mai bine. El dovedeste pur si simplu ca tii la ceea ce faci. Pentru a-l reduce la minimum, incearca sa urmezi aceste sugestii:
Gindeste-te la cuvintarea ta ca la o conversatie mai degraba decit ca la o cuvintare. "Este doar o vorbire obisnuita, spune Charles Osgood, un orator cu experienta, or, tu vorbesti tot timpul." In sens colectiv, auditoriul este persoana cu care conversezi. Uneori poate fi cazul sa te destinzi si sa zimbesti. Cu cit tonul iti va fi mai natural, cu atit vei fi mai destins. Exista insa imprejurari cind materialul si ocazia ar putea pretinde un ton mai oficial, mai serios si chiar mai dinamic.
Aminteste-ti ca auditoriul este de partea ta! Chiar si atunci cind emotia este evidenta, in general auditoriul este intelegator. Asadar, considera-i pe cei ce te asculta drept prieteni. Ei doresc sa ai succes! Imagineaza-ti ca ei sint niste musafiri, iar tu esti gazda. In loc sa te gindesti ca auditoriul trebuie sa te faca sa te simti bine, spune-ti ca, in calitate de gazda, tu ii vei face sa se simta bine. Faptul de a privi lucrurile din acest unghi te va ajuta sa-ti indepartezi tracul.
Concentreaza-te asupra mesajului, nu asupra propriei persoane. Considera-te un mesager care pur si simplu transmite o telegrama. Mesagerului i se acorda putina atentie; ceea ce intereseaza este telegrama. Acelasi lucru este valabil cind transmiti un mesaj unui auditoriu. Reflectorul este indreptat in principal asupra mesajului, nu asupra ta. Cu cit esti mai entuziasmat de mesaj, cu atit te vei ingrijora mai putin de propria-ti persoana.
Nu minca prea mult inainte. Un orator cu experienta isi aminteste ca odata a luat o masa copioasa inainte de sustinerea unui discurs. Cu referire la acesta, el isi aminteste: "Singele care trebuia sa fie in creierul meu era jos in stomac, luptindu-se cu biftecul si cu cartofii". O masa copioasa poate fi cel mai rau dusman al tau cind te prezinti inaintea unui auditoriu. Fii atent si la ceea ce bei. Cafeina poate sa te faca iritabil. Alcoolul iti va toci simturile.
Este posibil sa simti intotdeauna un val de emotie cind incepi sa vorbesti inaintea unui auditoriu. Dar cu timpul, vei constata ca aceasta emotie initiala este doar initiala si nimic mai mult, si ca ea dispare curind dupa ce incepi sa vorbesti.


3. Pregateste-te!

"Un discurs este o calatorie cu un scop, si ea trebuie sa aiba un itinerar stabilit, spunea Dale Carnegie. Persoana care pleaca fara un scop, in general nu ajunge nicaieri." Pentru a-ti atinge obiectivul, trebuie sa fii bine pregatit. Darul vorbirii in sine nu este de nici o valoare pentru auditoriu. Asadar, cum te poti pregati?
Fa cercetari, apoi selecteaza. Niciodata nu fi econom in ce priveste cercetarea. "Unica modalitate de a te simti in largul tau inaintea unui auditoriu este aceea de a cunoaste bine materialul pe care il tratezi", spune expertul in comunicari, John Wolfe. Fii expert in ce priveste subiectul tau. Colecteaza mult mai multe informatii decit este posibil sa utilizezi. Apoi selecteaza materialul, separind "pleava" de "griu". Nici chiar "pleava" nu va fi irosita — ea iti va oferi o incredere suplimentara in ce priveste informatia pe care o utilizezi.
Reflecteaza. Maninca, dormi si respira gindindu-te la subiectul tau. Mediteaza la el in toate momentele libere ale zilei. "Gindeste-te la el sapte zile; viseaza-l sapte nopti", a spus Dale Carnegie. Apostolul Pavel l-a indemnat pe Timotei: "Ia seama in mod constant la tine insuti si la invatatura pe care o dai altora". Dar inainte de a spune aceasta, Pavel l-a sfatuit: "Mediteaza la aceste lucruri, fii absorbit de ele". Da, un bun orator este in primul rind o persoana care stie sa mediteze. —1 Timotei 4:15, 16, NW.
Mediteaza pina cind importanta si urgenta mesajului va invinge emotia. Acest lucru l-a facut capabil pe Ieremia sa spuna cu privire la mesajul sau: "In inima mea era ca un foc mistuitor, inchis in oasele mele. M-am obosit sa-l opresc, dar n-am putut" (Ieremia 20:9). Si aceasta de la acelasi barbat care la inceput a spus cu privire la misiunea sa: Eu nu stiu sa vorbesc.
Tine cont de auditoriu. Imbraca-te ca sa arati cit mai prezentabil. Materialul cercetat trebuie sa fie, de asemenea, adaptat ascultatorilor. Tine, asadar, cont de modul lor de gindire: Care sint convingerile lor? Ce stiu ei deja cu privire la subiectul tau? Corespunde materialul vietii lor cotidiene? Cu cit vei reflecta mai mult la aceste intrebari, cu atit auditoriul va asculta cu mai mult interes, observind ca materialul este adaptat necesitatilor sale concrete.


Pentru imbunatatirea calitatii tale de orator

Adapteaza-te la marimea auditoriului: La un auditoriu numeros, ai nevoie de un volum mai mare al vocii. Gesturile trebuie sa fie mai largi, iar tonul mai energic.
Vorbeste cu insufletire. Imagineaza-te cintind la un instrument muzical care are doar o singura nota muzicala! Vocea este instrumentul tau. Daca vorbesti pe un ton uniform, monoton, iti vei obosi auditoriul.
Atentie la pozitia corpului. O pozitie pleostita transmite indiferenta. Rigiditatea tradeaza anxietate. Straduieste-te sa gasesti echilibru: fii destins, dar nu nepasator, intotdeauna atent, dar nu incordat.
Gestica. Nu serveste doar la accentuarea ideilor. Faptul de a gesticula relaxeaza muschii si faciliteaza respiratia, calmind vocea si nervii.
Imbraca-te intr-o maniera modesta. Tu prezinti mesajul, nu imbracamintea. Opinia auditoriului cu privire la cum anume arati este la fel de importanta, daca nu mai importanta, decit opinia ta.
Mentine contactul vizual. Cind arunci o minge cu ocazia unui anumit joc, te uiti sa vezi daca este prinsa. Fiecare idee din cuvintarea ta este o "aruncatura" spre auditoriu. Daca ideea este "prinsa" sau nu reiese din reactia acestuia — o incuviintare din cap, un zimbet, o privire atenta. Mentine un bun contact vizual pentru a te asigura ca ideile tale au fost "prinse".