Remedii impotriva bolii secolului - obezitatea!

Articol adaugat in 13 Aprilie 2008 de catre eustache.

Obezitatea reprezinta una dintre cele mai frecvente boli ale omului modern, o afectiune care trebuie neaparat tratata. Nu cred ca exista cineva care sa nu cunoasca macar o reteta pentru scadere in greutate, si asta deoarece au aparut o multime de diete-minune care iti garanteaza ca vei slabi rapid, fara niciun efect secundar asupra organismului. Insa dupa ce au fost urmate, multi s-au plans de alte afectiuni secundare si au ajuns singuri la concluzia ca doar schimbarea stilului de viata, respectarea unor principii alimentare sanatoase si practicarea exercitiilor fizice sunt eficiente.

In ultimul timp, tot mai multe persoane obeze sunt tentate sa consume medicamente pentru slabire. Efectul pe termen lung este dezamagitor, mai putin de o treime din pacienti isi mentin greutatea dupa tratament. Acelasi efect il au si dietele restrictive utilizate pe termen scurt, din cauza ca ele nu rezolva cauza principala care a dus la instalarea obezitatii: alimentatia dezechilibrata, nesanatoasa si in exces.


Pericole

Oricine are indicele de masa corporala (IMC) mai mare decat 25 este obez. Indicele de masa corporala se determina raportand greutatea corporala (kg) la inaltime (m), conform formulei: IMC=greutate (kg)/inaltime2 (m2).
Tot printr-un simplu calcul matematic se poate stabili care este forma obezitatii. Cea mai periculoasa este obezitatea abdominala. Calculul se rezuma la raportarea dimensiunii taliei la inaltime (ambele masurate in centimetri). Daca rezultatul acestui raport este mai mare de 0,5, este foarte probabil sa suferiti de obezitate abdominala.

Oricine este obez se expune la boli cardiovasculare (hipertensiune arteriala, infarct miocardic, hemoragie cerebrala), cancer, diabet zaharat, boli digestive (litiaza biliara, constipatie), boli articulare, varice, tulburari menstruale si de potenta sexuala, tulburari respiratorii, guta si cresterea colesterolului si a altor grasimi in sange.

Obezitatea scade capacitatea de efort fizic si calitatea vietii. Mortalitatea la pacientii obezi este mult mai mare decat la populatia cu greutate corporala normala. Aceste pericole pot exista chiar si la gradul I si II de obezitate.

Obezitatea scade sansele femeilor de a ramane insarcinate, potrivit unui nou studiu realizat de cercetatorii olandezi. Astfel, cu cat cantareste mai mult peste limitele normale, cu atat o femeie are mai putine sanse sa conceapa pe cale naturala. Specialistii au constatat ca femeile care sufera de obezitate au cu 43% mai putine sanse sa procreeze decat cele cu un raport greutate/inaltime normal.



Tratament



Oamenii care vor sa slabeasca sunt tentati de cele mai multe ori sa caute "scurtatura" catre obiectivul atat de mult dorit si sa considere fara sanse de reusita un regim alimentar echilibrat, alcatuit pe principii corecte, fiziologice si argumentate stiintific. Daca nu e suficient de frustrant (cum ar fi dietele cu ciorba de varza, cu grapefruit sau alte retete foarte restrictive), regimul de slabire pare ineficient la prima vedere pentru multi.

In cautarea "produsului-minune", cu ajutorul caruia sa poata ajunge rapid si fara prea mult efort la greutatea dorita, unii oameni isi pun problema daca nu cumva solutia consta in medicamentele destinate tratamentului obezitatii.

Uneori, dietele si perioadele cu aport caloric redus pot fi un adevarat chin. In alta ordine de idei, cazurile grave de obezitate necesita adesea o medicatie adjuvanta, care, pe langa modificarile privind stilul de viata (alimentatie si efort fizic), sa permita pacientului o scadere in greutate mai facila si mult mai rapida. Pe piata medicamentelor exista numeroase produse, insa numai cateva sunt aprobate spre comercializare pe scara larga. Majoritatea dintre acestea actioneaza asupra neurotransmitatorilor serotonina si noradrenalina. Inhibitorii apetitului, derivatii de amfetamine, nu ar trebui utilizati frecvent, din cauza efectelor secundare (tahicardie, hipertensiune, insomnie si hipertensiune pulmonara), a timpului scurt de actiune si a pericolului de instalare a dependentei.


Alimentatia sanatoasa


Evitati excesul de sare (nu mai mult de o lingurita rasa, cumulat, pe zi) si mancati "cate putin" de mai multe ori pe zi. Ultima masa a zilei va fi luata la ora 18-19. Renuntati la consumul de alcool, care este un stimulent puternic al poftei de mancare. Urmariti-va singuri evolutia greutatii si a taliei.

Cheia succesului pentru obtinerea greutatii ideale la pacientul obez este dorinta si hotararea sa ferma de a o atinge. Nu urmati o cura de slabire brusca.
Alimente care trebuie evitate: grasimi animale (unt, slanina, untura, jumari, carne grasa), frisca, smantana, branzeturi fermentate, branza topita, lapte integral, maioneze, creme, produse de patiserie (placinte, pateuri), oua, inghetata, prajituri, ciocolata, fructe si legume uscate sau conservate prin deshidratare, fructe oleaginoase (nuci, arahide, alune), fructe cu continut glucidic mare (struguri, prune, banane, curmale, stafide, smochine), cartofi prajiti si sucuri indulcite cu zahar.
Alimente care se vor consuma cu moderatie: grasimi vegetale, paine integrala, preparate de cereale, mamaliga, porumb fiert, cartofi fierti sau copti, paste fainoase fierte, ovaz fiert, sucuri naturale de fructe neindulcite, peste slab, carne alba fara pielita, iaurt slab, lapte smantanit, branza de vaci, albus de ou si conserve in ulei.
Alimente ce se pot consuma fara restrictii: legume proaspete (rosii, salata, varza), legume fierte (morcov, gulii, telina, conopida, sfecla), grapefruit, capsuni, kiwi, ceaiuri de plante, bauturi nealcoolice hipocalorice, apa minerala, sifon.



Remedii naturiste



Tratamentele naturiste sunt ideale in combaterea obezitatii. Trebuie insa evitat zaharul pe post de indulcitor.

* Crusinul. Contribuie la eliminarea din organism a produsilor metabolici toxici prin diureza si transpiratie si asigura reglarea tranzitului intestinal prin stimularea peristaltismului colonului. Se utilizeaza scoarta bine maruntita sau transformata in pulbere. Se poate administra cate un varf de cutit de pulbere de doua-trei ori pe zi sau se poate prepara infuzie sau decoct dintr-o lingurita de scoarta uscata, veche de cel putin un an.

* Ienuparul. Aceasta planta contribuie la reducerea obezitatii prin reglarea functiei gastrice. Se foloseste infuzia, preparata dintr-o lingurita de fructe la o cana de apa, lasata sa se raceasca timp de 15-20 de minute, sau tinctura, 10-15 picaturi in apa sau in ceai, de trei-patru ori pe zi, in cure de maxim o luna.

* Troscotul. Se prepara infuzia simpla - una/doua lingurite/cana, timp de 10-15 minute, sau cea concentrata - patru linguri/cana, din care se beau zilnic doua-trei cani, respectiv trei linguri.

* Tomatele. Se bea zilnic, dimineata pe nemancate, cate un pahar de suc.

* Marul. Din cand in cand se consuma zilnic, fara nimic altceva, cate un kilogram de mere. Se recomanda indeosebi fructele din soiuri care sunt mai acide si au un continut de zaharuri mai mic. Din fructele proaspete se poate prepara si un decoct, care se bea seara, inainte de culcare.

sursa: Estrada Maramureseana (Marti, 8 Aprilie 2008) Written by Carla Iosip